nba球员都怎么增重啊？
我们看NBA很多球员身材看起来都很壮硕，肌肉线条感很强，而很多CBA或者路人王球员看起来就精瘦精干型的。这是为什么呢？是因为NBA的球员更能吃还是他们有着更高的锻炼强度和更科学的训练方式？ 最近看了下纳什的采访，他其实挺瘦的，也透露了自己如何增重的经历。 原来他刚进联盟的时候很瘦，只有6尺3，180磅（约54公斤）的样子 在勇士的时候他还参加了一个健身节目，就是为了让自己的身材能更强壮一些，更抗揍一些。在篮下更有统治力些。
那他是怎么增长体重呢？
1、补充营养物质 他首先做了的是饮食上要调整，多吃蛋白质，碳水化合物以及脂肪。这样人体才能吸收营养，达到增加体重的目的。 而这些营养物质都是平时我们从健康饮食中所摄入的。所以，不要想着靠吃这些食物快速增重。这肯定是不现实的。 需要提醒大家的是，运动员们在饮食中不仅只补充了上述几种营养物质，他们还额外补充了其它对人体有用的物质。比如运动过程中会流失更多的矿物质，他们会通过食物来补回来。 另外，运动员们还会补充蛋白质粉和锌制剂等等。
2、改变生活方式 除了从饮食上调整外，他们的生活方式也有很大不同。 纳什说他增加了力量训练，并且是高强度的力量训练。而且不是只在健身房练，还在家里练习。因为健身房训练大家都懂，那种高强度的锻炼很多人承受不了，会造成运动损伤。 所以，大家不要再幻想通过去健身房狂练几小时就能增重了，不可能的！！！想增重，你在家也得练呀！
还有很重要的一点，这些球员都强调睡眠的重要性，他们说睡好觉才能好好训练，好好成长。因为身体在睡眠期间会修复损伤，也会增加肌肉量。 所以，别熬夜了，兄弟们！