nba球员失眠怎么办？
NBA的球员，特别是那些球星们，收入非常高，但工作压力也很大。 就拿詹姆斯来说，他的压力主要就是来自于球迷和媒体。勒布朗作为联盟的门面之一，任何时候都严格要求自己，努力训练，保持身材。同时，他也是联盟中比较注重自我管理的球员了。所以尽管他已经是一个孩子的爸爸，但是依然保持着很好的体魄和精神面貌——这让他看起来似乎根本不像个36岁的老将。但即使这样，他还是会有睡不好或者突然醒来的时候。
其实不光是詹姆斯，很多球星都有过睡不着的经历。 我印象最深刻的是科比2015年跟腱断裂之后第一次复出的那段时间，他因为伤病和长时间缺阵的原因，精神状态好像不是特别好。有记者就拍到他在球场边独自行走时，居然打着哈欠在睡觉！要知道，科比可是很少在公众场合睡觉的啊！ 还有哈登，之前在火箭时期，有一次记者拍到他在更衣室里睡着了（可能是在休息室等训练师帮他拉伸）.... 当然，球星们睡不好，也有可能是压力太小的时候。比如锡伯杜执教尼克斯期间，大家可以看到他很喜欢在更衣室里打瞌睡。
有些球员会在睡前做一做简单的拉伸，让肌肉得到放松，这样可以更快地进入睡眠。但有一些球员，尤其是新加盟球队的球员，他们可能一时难以适应新的环境和球队氛围，导致入睡困难。 所以，不管是明星球员还是普通球员，在助眠这方面都是通用的——那就是
1、减少上床时间和起床时间之间的间隔；
2、减少床上时间和非睡眠行为（如：阅读、打游戏等等）的时间间隔；
3、改变不良的睡眠习惯；
4、创造良好的睡眠条件。 如果你的入睡困难一直存在，并且影响了第二天的工作，建议你最好去看一下医生，排除一些身体器质性的病变因素。