打全场比赛之前怎么热身？
热身运动可预防伤病，保证运动员以最好的状态参加比赛。 一般热身活动分为两部分，赛前40分钟开始，每个部分15分钟左右。 第一部分包括热身准备活动和充分释放压力（如拉伸肌肉、练习步法等）；第二部分包括身体调节和兴奋状态（如高冲击性动作、小强度比赛等）。 一、热身准备工作 主要目的是激活人体各大肌群，为运动做准备。
二、充分释放压力（赛前20分钟） 三、身体调节和兴奋状态（赛中15分钟） 四、整理放松阶段（赛后5分钟） 注意：在进行热身运动时，应遵循循序渐进的原则，切不可过于剧烈，导致运动伤害。