游泳比赛多游？
以游200米为例 一般业余选手，非专业训练的，200米自由泳可能3分45秒-4分15秒之间 这是正常水平。如果超过这个时间，该运动员就不算业余级别了（不是专业队） 这个时间是怎么来的呢？ 打个比方，一个没有经过任何专业训练的人，他的肌肉可能就像一块豆腐一样软，弹性很差。那么他在游200米的时候，肌肉就会很吃力，需要不停的收缩，来推动身体前进。这样的人，他肌肉利用氧气效率很低，也就是说在休息的时候，恢复过来的氧气量很少，这样下来，他每呼吸一次，游进的距离就很短。
相反，如果一个经常参加游泳锻炼的人，哪怕是每天游一个小时，坚持了一年，两年，或者更长时间，那他的肌肉质量就会不断提高，肌肉中的纤维类型也会发生改变——肌纤维类型从快肌为主变为慢肌为主。这种类型的肌纤维对营养物质的吸收和利用能力会大大增强，因此同样游200米，这个游泳者会比那个没怎么游过的人消耗更多的能量物质。
另外，由于长期的水中运动，会使人体血液中红细胞的浓度升高，这有利于输送更多氧气到细胞内，进而提高肌肉工作的效率。 所以，同样的200米，你游和游得比你快的人，所消耗的热量是截然不同的。后者游完200米可能会达到4分15秒，但前者也许要4分30秒甚至更长。而热量消耗的差异，就是运动后补偿作用的结果。