乒乓球怎么以腰带手？
如果题主说的是直拍快攻打法的球友，这个问题好办； 如果说的是反胶选手，这个问题有点难度。 先说直拍快攻的以腰带手的技巧。 这个技术动作在直拍快攻击球的全过程都要运用并且是核心发力点，只是运用多少的问题而已。 以腰带动腿，以腿带手，这是体育课上就应该学过的知识吧！
直拍快攻击球过程分四个阶段——引拍、发力、行拳（左右横打）、收拍。其中每个阶段的动作要领都是通过腰来实现的。 引拍时，上体倾斜，重心下降，腰部向前、向左、再向右，形成“三弯九曲折”的曲线，同时双膝微微弯曲； 发力阶段，手臂伸直，利用腰部的力量让球拍由后向下、向前上方挥出； 行拳阶段，为了控制出球路线和方向，腰部需要根据左、右、左的顺序做圆弧运动； 收拍阶段，身体恢复引拍时的姿势，同时拍子在胸前左右摆动两下，以放松并积蓄能量。整个过程就是不断运用的过程。
再说反胶的以腰带手。 与直拍快攻相比，缺少了上下肢配合发力这一环节，只需要单靠腰的力量来完成。 具体的技术动作类似于跆拳道中的踢腿，只不过这里用板刃(我们的拳头)替代了脚。因为板刃的尺骨突起部分会阻碍腰部发力，所以需要多做练习才能找到感觉。
以上是我的个人见解，欢迎一起讨论，共同提高。