乒乓球步法有几种?

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从乒乓球的基本步伐开始说起,其实就分为两种: 攻球和防守。 以脚步动作来区分,可以分为: 进攻型步伐(以脚步高抬为特征)、防守型步伐(以快速退后为主) 和 结合型步伐(攻防兼备)。

1.进攻型步伐 代表是 单脚跳跃式,在打球的过程中,一只脚作为支撑点,另外一脚进行来回跳跃,配合身体重心移动以及上步发力,打出高质量的攻球。

2.防守型步伐 代表是 左右脚交替退一步。以双脚离开地面向后撤一步为主要发力点,配合手臂的挥动,将球的回击到位。

3.结合型步伐 代表是 前后走动。前腿前进,后腿伸直并迅速屈膝向后退步,配合手腕的翻转,完成击打动作。这种步伐既包含了进攻型的步伐,又具有防守型步伐的特征。能够轻松切换两者的模式。 学习乒乓球步法,最关键的是要找到感觉,并且要多加练习,熟能生巧,只有不断练习,才能提高效果。如果能在练习的同时,注意思考每一步该如何做才能达到最高效率,那效果更佳。

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