从乒乓球的基本步伐开始说起，其实就分为两种： 攻球和防守。 以脚步动作来区分，可以分为： 进攻型步伐（以脚步高抬为特征）、防守型步伐（以快速退后为主） 和 结合型步伐(攻防兼备)。
1.进攻型步伐 代表是 单脚跳跃式，在打球的过程中，一只脚作为支撑点，另外一脚进行来回跳跃，配合身体重心移动以及上步发力，打出高质量的攻球。
2.防守型步伐 代表是 左右脚交替退一步。以双脚离开地面向后撤一步为主要发力点，配合手臂的挥动，将球的回击到位。
3.结合型步伐 代表是 前后走动。前腿前进，后腿伸直并迅速屈膝向后退步，配合手腕的翻转，完成击打动作。这种步伐既包含了进攻型的步伐，又具有防守型步伐的特征。能够轻松切换两者的模式。 学习乒乓球步法，最关键的是要找到感觉，并且要多加练习，熟能生巧，只有不断练习，才能提高效果。如果能在练习的同时，注意思考每一步该如何做才能达到最高效率，那效果更佳。
宫洋优质答主乒乓球中一共有三大步法，分为：单步、跨步、并步。在实际对抗中，往往会根据实际情况，综合不同步法的特点，混合使用。
单步的使用情况：离球比较近，球没有明显的落点位移时，一般采取单步回球。
跨步的使用情况：球距离较远，而且落点有较大变化时，一般采用跨步，交叉回球。
并步的使用情况：对有位移的球进行扑救时，一般选择并步。
在比赛中，对于落点处于正手大角度的球，一般初学者在移动过程中容易选择向右前方进行跨步，这其实是不标准也不可行的。正确的移动方法是，采用向正右方跨步的方法移动到最佳击球点的位置。在向正右方跨步到不能移动的位置时，再采用向右前45度角方向移动击球，击球时重心要以右脚为主。
对于跑位后扑救大角度的球，一般初学者喜欢原地抡拍救球，这不仅失去了速度上的优势，而且在有跑位的情况下击球质量也会大打折扣。正确的做法是，采用并步移动，在身体重心前倾的情况再向前扑球，这样既能保证良好的击球质量，而且可以更快的回到中位。
