防守三秒cba有吗？
CBA的规则是有的，只是执行得没有nba那么严格。具体是怎么规定的呢？ 进攻3秒： 进攻方球员持球或传球时，在下列情况下，该队已经构成进攻3秒违例： a) 进攻方队员获得球后，3秒钟内未使球进入比赛状态； b) 进攻方队员投篮或传球后，在球的飞行过程中或落地前，未在场上控制活球，并试图直接得到篮板球。 下面给出的是最新版的篮球竞赛规则，其中没有提到防守3秒（或许是因为此规则出台时间较晚，2014年颁布的），但规则中提到了阻挡犯规，这跟防守3秒的惩罚措施是一样的！所以，如果裁判认为你有进攻3秒违例，你可以向他提出阻挡犯规的控诉。
至于怎样才算攻守转换的快，我认为是只要比对方快一步就好，因为当你准备启动攻守转换的时候，你的对手也已经完成了防守落位，只要你比你对手动作快一点，就能占得先机。当然，你要比别人快很多就更好了，这时你就拥有绝对的主动权！
说到抢占先机，就不得不提一下突破时候的造撞筐。这个技巧我在其他问题中也提到过，这里不再赘述。总之，能利用这个技巧创造得分机会的话，你就有足够理由让裁判吹罚你的对手防守3秒。