2019北京马拉松多远？
北马是今年唯一完赛的全马，成绩348，这个年纪这个状态已经很满意了。 赛前一周崴了脚，休息了一周多，赛前担心会受到影响，最终影响应该不大。
比赛当天早上起了大雾，气温很低，在起点附近热身的时候感觉脚踝有些不适，不过很快便消失了，因此决定不上发条，正常完成比赛。 开跑后速度很慢，前5KM配速只有530，第6KM时速度才上升至500。
前半段身体反应很大，嗓子发炎，呼吸有刺痛感，鼻子和喉咙非常干燥，步频也很快（接近竞走）。从7-8KM开始渐渐步入状况，呼吸逐渐平顺，步伐也逐渐加大，速度上升到430左右，并保持了后半程的高速度。
整个比赛除了最后500米因为撞线而猛冲了一下外，其余时间都是匀速前进，感觉不错。在终点线附近还跟一位大哥聊了几句，他跟我说他的目标就是进345，所以我的成绩对他来说肯定是不满意的；我说我的目标是进340，结果也没能如愿。
赛后总结：赛前身体不适确实影响了发挥，但最主要的原因还是出在我自己，准备不充分，训练不到位。近几个月一直沉迷撸铁，几乎忽略了腿部的练习，导致耐力不足，体力跟不上，速度上不去。接下来要好好补一补腿部力量，准备明年再战！ 最后放一张奖牌照以作纪念吧。