2018汉马是第几届？
我参加过四届，分别是第六届到第九届 （注：2015年是十运会） 第一届和第二届没赶上，第三届是在南京新街口举办的，我记得那天刚好下雨，路上积水很厉害，很多选手都摔了，我当时在终点线附近，听到有很多选手骂骂咧咧的。第四届是在夫子庙那儿举行的，我记得当时人特别特别多，挤都挤不进去，还有很多人没有入场券而没能进场。 今年的汉马是在武汉体育中心举行的，规模盛大，气氛热烈，虽然前两周我也经历了一场感冒，但比赛当天还是坚持了下来。
个人觉得跑马拉松最重要的是两个因素——速度和耐力。速度在于你刚开始跑步时的节奏，这个节奏需要你自己摸索，找到最适合你的；耐力取决于你平时的锻炼程度。当然，好的装备和科学的方法也很重要。 我从初中就开始长跑，高中时达到最高纪录，每年跑量两三千公里。大一因为一些原因停跑了半年多，大二开始重新跑起来。现在大三了，我的目标是能够参加一次全程马拉松的比赛。
我从上周末开始训练，两周的时间，基本每周跑两次13.14公里，两次5公里。上周周天还参加了厦门马拉松的体验组（16公里），成绩为53min。 这周一早起来到赛场，测了下自己的心跳，3分钟每百公里。上午练习了几次起跑，下午看了下新闻说刘湘因伤病退赛，有点惋惜。晚上吃了饭，做了腿部拉伸，洗漱后休息。 周二早上起来身体略有不适，估计是昨天运动过量，肌肉有些酸痛，但还是坚持出门慢跑了两圈，大概6公里，同时调整了一下跑步姿势。回家路上买了面包和果干充饥。晚上继续训练，做了核心力量练习、肩部力量和腰腹力量练习，然后跳绳200个。 周三早上起来感觉身体已经完全恢复，出门慢跑7公里。下午的时候收到参赛号码，心情激动了起来。晚上吃了饭，看天气不错，出去走了走，吹吹风。
周四早晨起床略微有些头晕，但马上就好了。出门慢跑7公里，到家之后洗澡，准备参赛物资，打扫房间，准备休息。可是到了晚上却怎么都睡不着觉，辗转反侧，凌晨一点才勉强进入梦乡。
周五早上醒来精神抖擞，信心满满，早早地出了门。到达赛场后做好热身运动，等待发令枪响。第一次在自家门口参加汉马，心里有点小激动。比赛开始后，我迈开了大腿，提起了手臂，跟着大部队有节奏地向前冲去。刚开始还好，大约跑到第三公里时，我感觉喉咙里有丝丝血腥味冒出来，拼命咽了好几口气才缓解过来。我想可能这是赛前不良反应，应该很快就会过去。果然，到了五公里左右时，那种感觉已经消失了。十二公里过后，我开始提速，最后半圈，我迈开步伐，加速冲向终点！
我完成了自己人生中第一场全程马拉松比赛，我的成绩是4小时29分13秒。虽然后期状态不佳，速度不够，但在整个比赛过程中，我没有放弃，一直咬牙坚持，冲过终点。我觉得这个过程和结果就已经给了我极大的鼓励和成就感。