足球有护当吗？
有，但作用不大 先来看看职业球员的护具配置（图自百度） 以欧洲顶级联赛为样本，大部分球员在小腿上都有护具保护（其中大腿和小腿处护肌贴最为常见）。而在膝盖、脚踝等部位则有更为专业的护具装备进行保护。 但与拳击等格斗类运动不同的是，足球比赛双方主要依靠脚下技术控球，通过地面传接配合来突破对手防线，因此比赛中球员需要不断地盘带和射门。在这种高对抗性的运动中佩戴护具有利于保持身体稳定性和减少受伤风险。而护具中的缓冲材料可以有效防止关节处受到直接冲击而产生伤害。
不过，虽然专业护具在降低伤病方面的作用非常明显，但对运动员的保护仍比较有限——毕竟足球是一项对下肢力量要求非常高的运动，而且由于战术的需要部分位置还需要经常做出大幅度变向跑动动作或长时间冲刺，这种高频率的使用下即便带上护具也难以避免出现损伤情况。所以这也是为什么一些身体条件优秀的球员即使没戴任何护具也依旧能踢得风生水起的原因所在吧~ 当然，除了自身天赋外，这些球员背后也少不了科学训练的功劳！ 接下来就给大家介绍一下如何有效防止因高强度训练带来的肌肉劳损等问题呢～ 首先从饮食上入手！多吃富含营养又易于消化的食物，如蛋类、瘦肉、豆类和含有丰富维生素和纤维素的新鲜蔬果；此外还可以多食用奶制品及豆制品，这些食物中含有大量的钙元素可以有效地帮助修复受损肌肉组织并缓解肌肉酸痛症状哦~ 另外还需注意合理地分配运动量以达到最佳效果呢~~比如可以先将一天内的运动量分成两段分别安排在上午10点至下午2点之间以及傍晚6点到9点钟这两个时间段内完成即可啦~