足球怎么练球感？
我平时在健身房也带过几个健身小白，我发现他们只要上两次课就会对肌肉有个大致的概念了，而很多业余的足球爱好者却往往练个三四年还是一塌糊涂。。。 这是因为健身房的东西比较具体，是看得见摸得着的，所以学起来相对简单容易。 而足球的技术动作是比较复杂的，要理解起来比较难，而且练习的时候也是很难量化标准的。 所以今天我就把我在训练学员时经常用到的一些方法分享给大家，希望对大家有帮助！
1. 脚背内侧和外侧触球的感觉 这两个都是最常用到的触球部位。 不过对于刚接触的人来说可能有点难区分。 其实很简单，分别拿两个筷子或者勺子状的东西放在脚底，然后脚趾去点这两个东西，能点动的是内脚背，点不动的就是外脚背。 可以对着墙来射门练习。
2. 颠球 练习的方法其实挺多的，大家可以都试试，找到自己适合的。 在这里给大家介绍一个我在教球的时候用的最多的方法----单脚颠球，就是只用自己的一只脚，另一只脚不动，然后把球颠起来。 因为单脚的话，人比较容易保持平衡，这样可以更集中地去练习触球的感觉。 可以先颠10下，然后逐渐加量到每边50次以上。
3. 踩球+推球 在练习这个技能前先记住四个动作要点： 脚尖指向正前方、脚踝尽量保持放松、膝盖自然弯曲不要绷直、脚触球的瞬间大腿不要发力。 开始先左右脚交替来踩球，然后慢慢过渡到双脚同时踩球。
4. 加速跑 我觉得这是最好玩的一个动作，很适合刚开始练习的人。因为加速跑很能提升人的兴奋感（当然也可以加入音乐），还能提高你的反应能力。 练习方式也很简单，一开始跑直线，逐渐换成跑弧线，再换成绕障碍物跑(比如树啊柱子什么的)，然后加入减速和急停。 对新手来说，这个动作一定要慢慢来，控制好速度和节奏，不然很容易受伤。