足球鞋可以跑步吗？
当然是可以的，只是需要做好相应的保护措施并降低对球鞋的伤害 作为一双专门为跑步而设计的跑鞋来说，鞋底的材质和鞋底形状都是为跑步而量身打造的，而一般市面上的足球鞋为了追求稳定性，鞋底的材质都相对厚重一些并且多采用固定外底设计（除了一部分球鞋的外底使用了可换式设计），这样的结构虽然能够保证在踢球过程中的稳定性但是却不适合用来跑步；而且一般来说足球鞋的中底都是具有缓冲功能的，但是在跑步过程中这样的结构反而会阻碍腿部的运动，从而导致脚部受伤。 所以想要用足球鞋来跑步的话首先要在球鞋的选择上下功夫了，这里推荐两款比较适合用来跑步的球鞋供题主参考一下：
1.Adidas TangoX16+ FG 这是一款比较新的球鞋，是阿迪达斯Tango系列中的经典款之一，球鞋的前掌采用了CUT-OUT设计，能够很好的减轻鞋身的重量，同时在保证了运动性能的同时也让该球鞋具备了一双慢跑鞋的基本素质——轻便；球鞋的后跟部分采用了TorsionBar支撑系统，这个系统对于保持球鞋的运动稳定性起到了至关重要的作用，同时这个系统的加入还能有效的防止脚部出现疲劳感；球鞋的外底采用FG专用橡胶大底，耐磨防滑。
2.ASICS GEL-NIMBUS20 FG 目前市面上最轻量的缓震科技就是GEL，所以这双nimbus20也成为了很多脚型较瘦的朋友的首选，它除了搭载了nimbus系列的标配全脚掌Gel胶垫之外还内置了ASICS最新研发出的DYNAMIC DUOMAX吸震装置以加强缓震效果，另外这款鞋子在稳定性的设计上也有相当大的进步，使得它在提升穿着舒适感的前提下也具备了非常好的运动能力，非常适合脚型偏窄、体重较轻的跑者进行训练或是比赛时穿。